Abdominal Ease Flow

久坐之后，腹部感觉更加轻松舒适。

一套调节日常活动的练习，旨在促进呼吸、腹部舒适和全身放松。

✔ 无需任何设备

✔ 每天15-25分钟

✔ 适合初学者

✔ 视频课程 + PDF 指南

✔ 终身访问权限

👉今天就开始您的舒适消化练习——33.90 美元

 

你的身体并不是为了保持折叠、压缩和紧张的状态而设计的。

久坐、匆忙用餐、屏幕时间过长以及日常压力都会逐渐影响你的腹部、呼吸和姿势。

您可能会注意到：

腹部紧绷或腹胀感

浅呼吸

久坐后感到身体紧绷

与压力相关的饮食模式

饭后难以放松身体

躯干普遍感到沉重

 

消化舒适度取决于你吃什么。

这还与你的呼吸方式、坐姿、身体活动量以及神经系统能否恢复紧张状态有关。

本课程不是医疗手段，也不是承诺治愈消化系统疾病。

这是您的一种健身养生方法，可以帮助重新与您的腹部、肋骨、脊柱、呼吸和内在节奏建立联系。

 

您可能会注意到：

您的腹部感觉更柔软、更舒适了。

呼吸感觉更慢了。

久坐后，你的身体感觉不再那么紧绷。

胸腔和腰部感觉更舒展了。

轻柔的练习之后你会感到平静。

你对日常身体的感知会变得更加清晰。

 

 

每日 15-25 分钟的引导式健康练习

设计注重稳定性，而不是强度。

该系统结合了轻柔的腹部按摩、肋骨打开、流动三运动、阶梯下沉和脊柱区运动。

您将按照简单的视频指导结构进行操作，并辅以PDF文档支持，以便您可以在家中安全、持续地进行练习。

重点不是“更加努力”，而是与你的腹部、呼吸、姿势和身体节奏建立更舒适的关系。

 

“几天后，我久坐一天后腹部不再感觉那么紧绷了。”

— 美国办公室职员

“呼吸练习帮助我饭后情绪更加平静。”

——英国设计师

“动作很简单，但做完之后我感觉全身都轻松了。”

— 仓库远程工作者

 

适用人群

如果您符合以下条件，那么这篇文章适合您：

✔ 长时间坐着

✔ 经常感到腹部受压或腹胀感

✔ 制定需要温和的日常护理方案，以促进消化舒适。

✔ 更喜欢低强度的健康运动

✔ 希望重新与呼吸、腹部、姿势和身体意识建立联系

✔ 对东方风格的运动和腹部护理自我方法感兴趣

 

 您将获得什么

指导视频练习

PDF 1｜腹部舒展练习指南

PDF 2｜腹部舒展运动——动作术语表

PDF 3｜腹部调节流程 – 每日习惯追踪器

 

开始您的消化舒适练习

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今天尝试四十轻松的时光。

当你身体准备好时就可以开始了。

常问问题：

这是一个医学项目吗？

不，这是一种综合性的健康和教育性运动练习，不提供诊断、治疗或康复服务。

 

我需要设备吗？

不需要任何装备。你只需要一个安静的空间和舒适的衣服。

 

我应该什么时候练习？

动态练习最好在餐后至少 1.5 小时进行。轻柔腹部按摩可以在早餐前或睡觉前进行。

 

这个强度够大吗？

不，它缓慢、温和，专为每日坚持使用和设计。

 

我需要有相关经验吗？

不。包含适合初学者的选项和办公版本。

 

重新与你的腹部、呼吸和日常身体节奏建立联系。

今天就开始一种更平静、更轻松、更舒适的健康生活吧。

👉立即开始

用于教育和一般健康用途，不构成医疗建议。